毓子轩网上有关“夏季养生的要诀”话题很是火热，小编也是针对夏季养生的要诀寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
六月是夏季真正的开始
也是各位湿寒星人难受的开始
原因是夏季气温升高
空气中湿度增加
体内汗液无法通畅地发散出来
即热蒸湿动，湿热弥漫空气中
人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力
在这个暑湿盛行的仲夏时节
湿热又烦躁的情绪在四处泛滥
湿重于热是这一时期的气候特点
那我们应该如何养生调理呢？
九字养生要诀要记住
养阳气 健脾胃 祛湿浊
01 饮食宜健脾祛湿
此时气候从潮湿向闷热过度，湿重于热或湿热夹杂让人甚为困扰，应选择具有清热和胃、健脾祛湿的食物。
肉类：鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉等
菌类：香菇、蘑菇、平菇、银耳等
煲汤：淮山、芡实、扁豆、小米等
茶饮：薏米、赤小豆、玉米须、茯苓等
PS：胃寒的人可加入生姜、陈皮以温中理气和胃，即使清热也不损脾阳。
02重视精神调养
芒种以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激情绪，要保持愉快的心情，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
03 保障充足的睡眠
充足的睡眠有利于心神的宁静。因此，夏季应早睡早起，适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15-30分钟，不宜过长，否则容易让大脑误认为应该开启夜间的深度睡眠模式，反而会影响下午的精神。
04 冬病夏治好时机
冬病指某些好发于冬季，或在冬季加重的症状，例如手脚冰冷、寒性姨妈痛、风湿性关节炎等，趁其在夏季发作有所缓解时，辨证调养。如泡脚养生，在冬天因为天气寒冷，泡脚需要先克服御外寒，才能进一步达到驱内寒的作用，而冬病夏治，就是利用夏天本就充足的热能，乘其势而治之，往往可收到事半功倍的效果。
一些看似微不足道的小事
都会产生举足轻重的影响
养生需要坚持
身体也从来不会说谎
希望小伙伴们好好爱惜自己
每天都可以元气满满
关于“夏季养生的要诀”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
评论列表（3条）
我是鲸羚号的签约作者“毓子轩”
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