普通人运动喝水好还是喝运动饮料好？

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个人觉得喝白开水好，运动饮料始终还是饮料，运动饮料一样会添加很多的添加剂、防腐剂等喝了对身体不健康。我们运动后流汗，流失过多的水分，就是要喝白开水，也可以就喝点盐水或者葡萄糖，可以快速补充身体的水分、能量。

运动饮料是饮料不是水，还是喝水好。

因人而异，有的喝水有的喝饮料。

从来都没有喝过运动饮料！

我从来只喝白开水的，最多夏天太热出汗过多，喝一点点盐水。

天气渐暖，饮料已经成为了大家的最喜爱饮品，尤其是冰镇饮料，喝一口可以说得上是非常的爽朗。有很多人懂得养生和保健的可能都会知道，经常喝饮料的话就会给我们的身体带来很多不健康的影响，更没有我们想象当中的那样的好。

饮料当中含有糖分和各种添加剂其中热量也是非常高的，而且这些热量经常堆积在我们的身体当中，最可怕的就是它能够打破我们身体当中原有的酸碱平衡度，用饮料代替白开水的话，不仅仅会引起三高和脂肪肝的诱发，还会导致我们的身体缺水，所以说饮料不等于白开水。

不仅不能解渴，还会引起口渴：含糖量高的饮料以及含有很丰富的维生素和有机元素无机元素的果汁或者是橙汁儿不仅不利于我们人体的细胞吸收，这些成分在身体当中的氧化分解，还会消耗一定的水分，这也就是说为什么有些人喝饮料越喝越渴的原因。

导致过胖或过瘦：由于饮料当中含有大量的糖分，对于我们的血糖来源，此等可以算得上是此生不嫁，容易导致进食量减小，从而出现蛋白质某些维生素，矿物质和微量元素等摄入不足，让你变瘦。

千万不要觉得喝饮料可以变瘦，我们就利用很有效的方式来进行减肥，其实这是一种病理性的变瘦不利于我们的身体健康。

除此之外对于饮食旺盛的人来说大量的喝糖分饮料还会使你的体内脂肪堆积更加的厉害，引起肥胖。

阻碍孩子生长发育：饮料当中含有大量的色素，如果经常喝饮料的话，就会将这些色素长期的储存在我们身体当中，干扰我们身体当中的多种酶的功能。对于宣城在线和孩子生长发育都是受到很大影响的饮料当中的防腐剂，如果过量的摄入，可能就会在我们身体产生“络合物”，最终使儿童的成长发育迟缓，身材矮小。

引发疾病：除此之外，饮料含有的很多物质都会对身体造成影响。比如，碳酸饮料喝多了会损害牙齿、影响视力，导致代谢性疾病，还会消耗体内的钙，让女人骨质疏松等等。

除此之外你经常可以聊聊哈，由于果汁当中含有大量的糖分，不能够被我们人体所吸收，就会使我们的肾脏加重负担，结果就会使我们的尿液发生变化，尿糖也会逐渐的升高。如果这种情况无法得到改善的话，我们的肾脏将会出现疾病，导致肾衰竭，引发尿毒症。

所以说我们千万不要在口渴的时候或者是总是依赖饮料或者是其他的饮品当成自己摄入水分的原材料，对身体的健康是十分有伤害的。

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